23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 54,58g | Prot: 73,29g | Karb: 139,12g.
Kahvaltı: Danone Yaourt Nature, Monoprix Beurre Doux, Baguette. Öğle Yemeği: Banane, Danone Yaourt Nature, Vinaigrette, Tomates Rouges, Tomates Rouges, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Akşam Yemeği: Tomates Rouges, Gratin de Courgettes, Gratin de Courgettes, Filet Mignon de Porc. Aperatifler/Diğer: Pomme. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|