23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2848 kcal
|
Yağ: 64,01g | Prot: 277,08g | Karb: 288,54g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, ESN Protein Crispies Raw Series, Kaffee. Öğle Yemeği: REWE Ciabatta, Ciabatta, Spiessbraten, Coca-Cola Coca-Cola, Milky Way Milky Way Protein. Akşam Yemeği: Grüner Tee, Ja! Nuss-Frucht-Mischung, Roggenbrötchen, Ja! Milch 1,5% Fett, ESN Protein Pudding - Chocolate, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Weider 60% Protein-Bar - Vanilla-Caramel, Got7 Protein Chips Paprika, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Banane, Body Attack Lipo 100. devamı için...
|
|
1410 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 14 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|