23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 77,11g | Prot: 41,49g | Karb: 168,86g.
Kahvaltı: Storck Knoppers Nussriegel. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Bulgur (Gekocht). Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Trader Joe's Röstzwiebeln, Hela Burger Sauce, Aldi Geflügel Wiener, Weizenbrötchen, Kinder Bueno. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno. devamı için...
|
|
3812 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|