23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 28,09g | Prot: 84,57g | Karb: 113,06g.
Kahvaltı: Rogers Natural Wheat Bran, Quaker Oatmeal, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Brown Rice, Carrots, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Egg. Akşam Yemeği: Dempster's Multigrain Bread, Navels Oranges, Dole Pineapple Tidbits, Liberte Greek Yogurt 0%, Mixed Salad Greens, Broccoli, Peanuts, Potato, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|