24 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 43 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 44,01g | Prot: 61,31g | Karb: 89,63g.
Kahvaltı: Udang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Batagor. Aperatifler/Diğer: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). devamı için...
|
|
3499 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ardiansyah bdd Kilo Geçmişi
|