|
Kaç gündür günlük 3500+beslendim sonuçları bence iyi oldu ama arkadaşlarım laf ettiler çok sinir oldum çağımızın hastalığı (anoreksiya)var onlarda da sanırsam
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 113,31g | Prot: 111,09g | Karb: 245,86g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Fiskobirlik Nuga. Öğle Yemeği: Eti Karam Gurme Gofret, Eti Karam Bitter, Tatlı Kiraz, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Etli Ekmek, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Dondurma, Muhallebi, Kadayıf. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|