|
And this was BEFORE my skipped lunch today. Very pleased considering I expected to be up, based on how I have been feeling.
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 9,90g | Prot: 59,89g | Karb: 130,15g.
Kahvaltı: Tropicana 100% Pure & Natural Orange Juice No Pulp, Kirkland Signature Frozen Pineapple, Safeway Frozen Mixed Berries, President's Choice 1% Plain Yogurt, Dairyland Skim Milk, Coffee. Akşam Yemeği: Ocean Spray Diet Cran-Lemonade, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Carrots (from Fresh), Orange Chicken (Looneyspoons). Aperatifler/Diğer: Selection Crab Flavoured Pollock, Riesling Wine, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|