23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
571 kcal
|
Yağ: 19,08g | Prot: 39,13g | Karb: 59,46g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Чесноком, Свиные Фрикадельки, Свиной Бульон. Akşam Yemeği: Свеклы, Увелка Каша Пшеничная на Воде. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Squat - 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
игнатованата Kilo Geçmişi
|