24 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
595 kcal
|
Yağ: 20,20g | Prot: 27,30g | Karb: 81,53g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе. Öğle Yemeği: Тыква Запеченая без Сахара, Перепелиное Яйцо, Arla Сыр Чеддер. Akşam Yemeği: Банан, Азбука Вкуса Голубика, Клубника. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Sauna - 1 saat ve 30 dakika, Yoga - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|