24 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 87,37g | Karb: 254,35g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Gekochtes Ei, Dulano Leberwurst, Grob, Breakfast Coffee, Marmelade, Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Apfelkuchen, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Fladenbrot, Gut & Günstig Hänchen Brustfilet, Gemischter Salat, Zeus Zaziki. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 29 dakika, Home Training - 12 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|