|
Peso de hoje. :)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 60,35g | Prot: 69,19g | Karb: 59,78g.
Kahvaltı: Natural Life Chá 30 Ervas, Café. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Repolho-Roxo, Acelga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Copra Óleo de Côco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Provolone, Subway Cebola, Ovo Mexido, Almôndegas de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Suco de Couve com Limão. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danyane.carmem Kilo Geçmişi
|