24 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 26,53g | Prot: 82,25g | Karb: 93,62g.
Kahvaltı: Peanuts, Liberte Greek Yogurt 0%, 1% Fat Milk, Rogers Natural Wheat Bran. Öğle Yemeği: Dempster's Multigrain Bread, 1% Fat Milk, Sunrise Firm Tofu, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. Akşam Yemeği: Kale, Cabbage, Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|