|
друзья, вы придерживаетесь 5 разового питания (3 приема 2 перекус), либо 3 разового??
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 60,51g | Prot: 127,12g | Karb: 112,04g.
Kahvaltı: Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Яйцо, Гречка Отварная, Сырники. Akşam Yemeği: Куриное Филе с Сыром, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Халва, Кофе, Platinum Isolat 2.0 Протеин, Апельсин. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
3 основных и полдник)) встаю в 7-8, ложусь в 11-12)
24 May 18 üye tarafından: aanastasia_25
|
3 осн и 2 перекуса
Мне даже этого мало, хочу есть чаще 😱
24 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
ЕМ 6 РАЗ , КАЖДЫЕ 2 ЧАСА. НО ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ ПИЩИ - 3.
24 May 18 üye tarafından: Ксана44
|
у меня всегда по-разному, в зависимости где я нахожусь в этот день, но лично для меня комфортнее 3 приёма, но такие, плотные чтобы были 👌💗
24 May 18 üye tarafından: Nastya_Shabalina1304
|
24 May 18 üye tarafından: Иванькович
|
иногда без перекусов)) а иногда 5)
24 May 18 üye tarafından: Анюша ))
|
У меня стабильно 4- разовое питание, иногда могу ещё и перекус небольшой устроить
25 May 18 üye tarafından: irina_ivanova_vtb
|
у меня 3 приема и 2 перекуса стабильно.
25 May 18 üye tarafından: AnastasiyaKoh
|
25 May 18 üye tarafından: katya_milashka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|