25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 87,51g | Karb: 176,52g.
Kahvaltı: 아이스라떼, 잡곡밥, 돼지불고기, 뚜레쥬르 갈릭소시지블록, 뚜레쥬르 초코가나슈크림빵, 바나나. Öğle Yemeği: 깻잎장아찌, 오이고추, 양파, 감자탕. Akşam Yemeği: 양배추쌈, 돼지불고기, 구운계란. Aperatifler/Diğer: 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, Costco 그래놀라 바(soft&chewy), 바나나, 사과, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 파리바게트 스트로베리 붓세, 아이스 아메리카노, 방울 토마토, 한삼인 홍삼활원. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|