25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 232,08g | Karb: 65,43g.
Kahvaltı: American Sandwich Vollkorn, Spiegelei. Öğle Yemeği: Body Attack Protein Coffee, All Stars Isowhey Pure Waldfrucht. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chivasregal1984 Kilo Geçmişi
|