25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 88,74g | Prot: 69,97g | Karb: 120,13g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Активиа Йогурт с Орехами и Ванилью + Чиа. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Свинина Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Виктория Драники по-Домашнему, Перекресток Картофель Жареный с Грибами. Akşam Yemeği: Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Вдохновение Шоколад Грецкий Орех Грильяж, Sula Леденцы, Сметана, Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
5687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, İş - 6 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|