|
yaklasik bir haftadr ayni kiloda kaldım malesef bugünden itibaren cok üzülerek saglik sorunlarim yuzunden orucu birakmak zorunda kaldm arkadaslar bugunden itibaren daha fazla asilarak dügünüme kadar hedefledgm kiloya ulasıcam insallah sizlerden ogrendiklerimlede gunaydın herkese hayirli cumalar ❤
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 35,67g | Prot: 39,06g | Karb: 88,72g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Arı Grissini Light, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Karpuz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Etli ve Pirinçli Sarma, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz. devamı için...
|
sabit kilo
|