|
DAY75/BW76.6/BF21.1/MUSCLE41.0
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 54,88g | Prot: 60,94g | Karb: 156,59g.
Kahvaltı: 芝士麵包. Öğle Yemeği: 豬肉碎, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 豆腐乾, 菠菜, 白米. Akşam Yemeği: 全家 匈牙利香草烤雞腿, 全家 青蔬洋芋雙響沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Aperatifler/Diğer: 西瓜, 奇福 餅乾, 雞湯, 麥香 綠茶. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|