|
wieder 800g leichter :) es läuft...
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3430 kcal
|
Yağ: 75,68g | Prot: 110,22g | Karb: 227,88g.
Kahvaltı: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Aldi Haferflocken, Choceur Tropen Gold, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Roter Tafelwein, Zwiebeln, Aldi Natives Olivenöl Extra, Cucina Passata Rustica Basilikum, Aldi Reibekäse Leicht, Salakis Feta Light, Tomaten, Aldi Blattspinat, Barilla Cannelloni. Akşam Yemeği: Merguez, Heinz Baked Beans. Aperatifler/Diğer: Aldi Putensteaks Paprika, Schloßbräu Odin Trunk, Stockbrot, Karlsberg Urpils. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|