25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 97,74g | Prot: 86,34g | Karb: 223,13g.
Kahvaltı: Storck Knoppers Nussriegel. Öğle Yemeği: Ketchup, Käse, Golden Toast Vollkorn Toast, Babybel Mini Babybel. Akşam Yemeği: Pizza Hut Pizza Salami Stück, Bruschetta, Twix Ice Cream. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Himbeere. devamı için...
|
|
5054 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Spor - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|