25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 33,73g | Prot: 51,32g | Karb: 132,77g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Integral (1), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Biscoito Casadinho, Farofa, Peixe, Alface Romana, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. Akşam Yemeği: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Doce de Leite , Jasmine Biscoito Integral Gergelim e Linhaça , Pizza de Queijo com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Matte Leão Chá Mate com Limão. devamı için...
|
|
633 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|