25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 38,68g | Prot: 72,82g | Karb: 79,60g.
Kahvaltı: Dempster's Double Flax Bread, Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Egg, Honeycrisp Apples, Almonds, Raspberries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Green Peas, Cauliflower, Baked or Broiled Trout. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|