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nun 😎 wie erwartet nach 7 Tagen Urlaub und Schlemmereien ....😊🍀🌷ab heute geht's wieder weiter ..... hoffentlich komme ich wieder gut rein in meine Ernährungsumstellung.
Was ich allerdings komisch empfunden habe, das ich in den 7 Tagen ein paar Mal testete und sich dennoch Ketogene anzeigten....
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118,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1711 kcal
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Yağ: 88,95g | Prot: 161,34g | Karb: 59,72g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Kerrygold Butter, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Honig, Myprotein Ganze Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Cocktailtomaten, Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse. Akşam Yemeği: Filinchen Low Carb, Schweinenackensteak. devamı için...
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3794 kcal
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Egzersiz:
Masaj - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Oturma - 4 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,5 kg alıyor
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