25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 121,97g | Karb: 33,41g.
Kahvaltı: fermento em pó royal, copra farinha de coco, natural life farinha de beringela, leite de coco, farinha de linhaça dourada , Egg, Queijo Gouda ou Edam, Ovo Frito, Espinafre, Nestlé Creme de Leite, Manteiga Ghee. Öğle Yemeği: Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Nestlé Creme de Leite, Chuchu, Espinafre, Bacon, Alface Rúcula, Sweet Grape Tomate-Uva. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Castanhas-do-Pará, Lindt Chocolate 70% Cacau. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 38 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|