|
wakwawww :D wkwkwk
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 56,87g | Prot: 77,85g | Karb: 208,98g.
Kahvaltı: Teh Manis, Telur Dadar, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Gula, Alpukat, Mangga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Kolak, Bubur Sumsum, Bakso Daging Sapi, Teh Manis, Gula, Mangga, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kurma, Risoles, Tempe Goreng, Tahu Goreng. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Squat - 30 dakika, Emzirme - 4 saat, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|