|
饭局是减肥最大的桎梏
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 34,16g | Prot: 31,97g | Karb: 216,42g.
Kahvaltı: 思朗饼干 纤麸高纤消化饼干, Cooked Yellow String Beans, 红枣, 桂格麦片(Quaker) 快熟燕麦片. Öğle Yemeği: Pumpkin , Olive Oil, Vegetable Curry, 思朗饼干 纤麸高纤消化饼干. Akşam Yemeği: Banana, 桂格麦片(Quaker) 快熟燕麦片, Red Kidney Beans (Canned) , Avocados , Lettuce. Aperatifler/Diğer: sweet potato roti, Cake made with Glutinous Rice. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|