26 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 97,50g | Prot: 129,35g | Karb: 142,08g.
Kahvaltı: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Alfamart Ikan Pindang. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Egg, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Indonesian Stir Fried Vegetables. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Boiled Ripe Banana, Indomaret Pisang Ambon. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|