26 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 114,61g | Karb: 134,80g.
Kahvaltı: Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Гречка Отварная, Сердце Куриное. Akşam Yemeği: Минтай, Овощное Рагу, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Nestle Кит Кат Мини, Кофе, Сырные Крекеры, Рыбные Котлеты, Овощное Рагу. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
İş - 11 saat, Dinlenme - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|