27 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 32,83g | Prot: 60,30g | Karb: 65,13g.
Kahvaltı: Творог обезжиренный с черносливом. Öğle Yemeği: Помидоры, Грибной суп. Akşam Yemeği: Люля-Кебаб, Брынза, Овощи Гриль, Шашлык из Баранины. Aperatifler/Diğer: Хлеб ржаной, Салат овощной диетический, Салат кальмаровый 2. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|