27 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 59,15g | Prot: 74,10g | Karb: 146,63g.
Kahvaltı: 아몬드, 방울 토마토, 뚜레쥬르 연유바게트. Öğle Yemeği: 오뚜기 열라면, 토마토, 소고기구이. Akşam Yemeği: 파프리카, 오이 (껍질 포함), 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 방울 토마토, 구운계란. Aperatifler/Diğer: 뚜레쥬르 찹쌀도넛, 뚜레쥬르 쫄깃한 치즈스틱, 해태 브라보콘 바닐라, 자연애곡물 생강맛전병, 농심 새우깡. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika, Uyku - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|