27 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 80,67g | Prot: 104,61g | Karb: 204,57g.
Kahvaltı: Alpro Молоко Кешью, Pergale Трюфели, Lune De Miel Цветочный Мед, Ясно Солнышко Овсяная Каша, Valio Сыр Чеддер, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Öğle Yemeği: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Оливковое Масло, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Бефстроганов, Увелка Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Редис. Akşam Yemeği: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Яйцо (Целое), Оливковое Масло, Зеленый Лук, Консервированный Тунец, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Santa Maria Сырный Соус, Delicados Начос Оригинальные, Sportyfeel Протеиновый Батончик Smoothbar Strawberry Cheesecake. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Pilates - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|