27 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 30,58g | Prot: 66,81g | Karb: 157,75g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: Blueberries, Raspberries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Vanilla Ice Creams, Sunrise Firm Tofu, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Primo Penne, Carrots, Europe's Best Asparagus Spears, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Sushi with Vegetables rolled in Seaweed. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|