|
《 5/27(日) 減脂減重Day48 —@ 71.4kg 》
(體脂)34.7（皮下)30.4（內臟)11
(肌肉)29.4（水分)43.7（BMI)28.1
(基礎代謝)1562
(早餐) 香蕉 + 伯朗咖啡 + 無糖豆奶245cc
(午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡 + 夏威夷鮮蔬沙拉
+ 和風醬20cc + 熱黑咖啡(L)
(晚餐) 冬粉貢丸湯 + 丁香魚炒地瓜葉 + 香蕉
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 44,38g | Prot: 78,98g | Karb: 162,66g.
Kahvaltı: 伯朗 咖啡, 羅董 2倍濃無糖豆奶, 香蕉. Öğle Yemeği: MOS 熱摩斯咖啡(L), 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 摘鮮綠黃金炸蝦堡. Akşam Yemeği: 貢丸, 貢丸, 貢丸, 貢丸, 小魚乾 (丁香魚), 地瓜葉, 蛋白, 日正 旺萊粉絲, 香蕉. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|