|
Not so good the last couple of days, but I managed to have a tiny drop. So I guess it wasn't as bad as I thought.
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 15,54g | Prot: 48,12g | Karb: 131,03g.
Kahvaltı: hazelnut coffee, fat free milk. Öğle Yemeği: jam, broccoli, strawberries, blackberries, orange. Akşam Yemeği: fiber one cereal, strawberries, smoked salmon. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|