28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 65,70g | Prot: 147,52g | Karb: 218,50g.
Kahvaltı: Частная Пасека Мед Цветочный, Яйцо, Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Академия Молочных Наук Творог 0%, Яйцо, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Златич Толокно Овсяное, Семейные Закрома Крупа Ячневая, Royal Forest Кэроб Обжаренный. Akşam Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|