28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 90,73g | Karb: 121,16g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Gala Äpplen. Öğle Yemeği: Päron, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Spetskål, Olivolja, Arla Mjölk 3%, Zeta Blandade Bönor , Quorn Filéer. Aperatifler/Diğer: Estrella Indian Popcorn, Pärsons Basturökt Emilskinka, Tomater, Falu Råg Rut, Stekt Ägg. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kroppen bara släppte ett kilo!? Jag vägde 74,9 kg igår men ville inte logga vikten då, ville vara säker. 75,0 kg idag! Lyckan!!
NU har jag kämpat med min viktnedgång i typ exakt två månader och jag har gått ner exakt 10 kilo!! Så stolt! 17 kilo kvar, men nästa delmål är att väga under 70 kg! Känner mig peppad!!
Sprang 5 km igår. Håller mig stadigt på 33 minuter. Ska försöka bli snabbare.
28 May 18 üye tarafından: shakta90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|