28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 43,84g | Prot: 45,90g | Karb: 85,76g.
Kahvaltı: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Щавель, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Romnesa Шакотис, Минскхлебпром Пирожное "Трубочка Свит Дэй с Заварным Кремом", Сырники Мамины, Здравушка Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Сливочное Масло, Мария Печенье, Конфеты Алёнка с Орешками, Магнит Апельсин, Милка Шоколад с Малиной, Коммунарка Шоколад Молочный, Спартак Вафли Черноморские, Здравушка Плавленый Сыр Родны Кут, Водар Хлеба Хлеб Пшеничный Любомирский, Lindt Mini Joghurt Pralinés (Линдт). devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 58 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, İş - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ольга Луканина Kilo Geçmişi
|