|
alhamdulillah 1 kg, semoga bisa geser ke kiri trs y jarum😊
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 66,79g | Karb: 173,96g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Kurma, Pisang, Apel, Buah Anggur, Melon, Pepaya. Akşam Yemeği: Siomay, Santan, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Siomay, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Mayones, Saus Barbekyu, Sosis Daging Sapi, Kurma, Air Kelapa. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|