28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 36,91g | Prot: 79,81g | Karb: 281,23g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Marmelade, Erdbeeren, Zucker, Espresso, Aldi Vanillequark. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Tomatensoße, Maredo Rumpsteak (250g), Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|