|
Slecht op mn eten gelet. Nu weer aan de bak!
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 101,58g | Prot: 129,94g | Karb: 213,82g.
Kahvaltı: Arla Biologische Milde Yoghurt Halfvol, Quaker Havermout, Appel. Öğle Yemeği: AH Pesto Alla Genovese, AH Noten Vruchtenbol, Jumbo Bloemen Honing, Walnoten, Feta Kaas, No Fairytales Wortel Tortilla. Akşam Yemeği: Veggie Chef Mild Gekruide Reepjes, Jumbo Gezeefde Tomaten, AH Kabeljauwburger, De Beste Olijfolie, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Bloemkool. Aperatifler/Diğer: Gekookt Ei, Appel, AH Magere Kwark, Calvé Pindakaas Light, Bruine Boterham, Calvé Pindakaas Light, Slankie Smeerkaas 20+ Tuinkruiden, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Duyvis Oven Roasted Amandelen. devamı için...
|
|
3796 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|