28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 23,13g | Prot: 70,16g | Karb: 99,63g.
Kahvaltı: Quaker Oatmeal, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Unico Bean Medley, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, Blueberries. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Cheddar Cheese, Rotini, Mixed Salad Greens, Cauliflower, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|