28 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 85,91g | Prot: 67,34g | Karb: 111,97g.
Kahvaltı: Sokołów Parówki z Szynki (2), Rzodkiewka, Kawa, Delikate Serek Smietankowy, Woda z Cytryną, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka. Öğle Yemeği: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kotlet Mielony. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Galbani Mozzarella, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Aperatifler/Diğer: Jabłko, Go On Protein Cocoa 25%. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|