29 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 59,51g | Prot: 78,61g | Karb: 166,59g.
Kahvaltı: Хлеб Рижский, Паста Арахисовая, Тыквенные Семечки, Natur Foods Чернослив без Косточек , Семушка Курага, Алтайская Буренка Ряженка, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Кабачок, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Капуста Белокочанная, Домик в деревне Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Лепешка из Цельной Пшеницы, Плавыч Плавленный Продукт с Сыром, Фундук Фундук, Хлеб Рижский. devamı için...
|
|
1733 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|