|
92,800
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 54,81g | Karb: 164,97g.
Kahvaltı: Сыр Синий или Рокфор, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Яблоко Голден, Апельсин, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Akşam Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Зерница Сухари Зерница с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Птичье Молоко, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|