29 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 29,55g | Prot: 70,57g | Karb: 171,47g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Kiwi, Charles & Alice Compote Pommes Passion, Schär Maestro Classic, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Akşam Yemeği: Schär Maestro Classic, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Maïs, Salade Verte, Carrefour Thon Albacore au Naturel. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|