29 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
874 kcal
|
Yağ: 24,18g | Prot: 66,47g | Karb: 99,71g.
Kahvaltı: Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Egg, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Akşam Yemeği: Carrots, Cherry Tomatoes, Rotini, Unico Bean Medley, Broccoli, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Cooked Asparagus (from Fresh). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|