|
next goal will be to lose another 25 lbs by august.
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 73,28g | Karb: 14,94g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Spinach, Fresh Pork Sausage, Egg. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Underwood White Meat Chicken Spread. Akşam Yemeği: Broccoli, Kroger Lemon Herb Chicken Breast. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 11 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|