|
nerde yanls yapiyrm acep 😑
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 34,91g | Prot: 43,12g | Karb: 85,78g.
Kahvaltı: İçli Köfte, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Yuvalama, Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|