22 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 86,85g | Prot: 94,99g | Karb: 233,43g.
Kahvaltı: Chorizos, Vollkornbrötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Joghurt, Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Gemischte Blattsalate, Pfeffersoße oder Scharfe Soße, Reis (Gekocht), Rindfleischwurst-Bratling, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Pommes Frites, Chorizo Salami, Apfelmus, Brotaufstrich, Mehrkornbrot, Chorizos, Mehrkornbrot. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|