30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 80,38g | Karb: 166,06g.
Kahvaltı: Seeberger Schoko-Mix. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Spargelragout. Akşam Yemeği: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Himbeere, Magerquark. Aperatifler/Diğer: Xucker Erythrit, Dr. Oetker Geriebene Zitronenschale, RUF Puddingpulver Vanille, Ei, Magerquark. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|